Cùng Thái Sơn Food tìm hiểu bài viết “Ăn gì để hết mụn triệt để?”

bi mun co nen an socola khong? nen tranh socola neu bi mun

Mụn trứng cá, mụn đầu đen, tất cả các loại mụn luôn là vấn đề với chị em phụ nữ. Làm sao để hết mụn? Ăn gì hết mụn? Hai câu hỏi này luôn khiến chị em chúng ta nhức đầu. Thế thì bài viết ngày hôm nay sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này một hiệu quả.

Ăn gì hết mụn?

dung dau dua la cach tri mun rat don gian ma lai hieu qua. bang cach cham dau dua len not mun va de qua dem, not mun se xep dan va nhanh kho coi

Nên ăn gì để hết mụn?

Thời tiết nắng nóng thường khiến bạn đổ mồ hôi và nóng trong người. Đấy cũng là nguyên nhân làm nên những cục mụn khó chịu trên mặt. Chính vì thế chúng ta cần phải bổ sung những loại chất có thể giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và đẩy mụn. Những loại thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn bổ sung những loại chất cần thiết:

Vitamin

Các loại vitamin C, B, E không chỉ giúp làn da trông khỏe khoắn mà còn giúp cơ thể nạp thêm năng lượng cho ngày. Bạn có thể tìm nguồn dinh dưỡng này trong các loại rau củ quả như là chanh, cam, táo, rau có màu xanh đậm, cà chua,… Thường xuyên ăn những loại thực phẩm này sẽ giúp giảm mụn và thêm mịn màng.

Chất béo Omega – 3

Đây là một loại dinh dưỡng có trong cá, các loại đậu, hạt như óc chó, hướng dương,… Loại chất này sẽ giúp bạn giảm viêm và cải thiện mụn trứng cá trên khuôn mặt.

thuc pham chua omega-3 tot cho suc khoe he tim mach, thi luc. ngoai ra cung la thuc pham giup tri mun hieu qua

Chất béo omega-3 là một trong những loại dinh dưỡng giúp giảm mụn.

Kẽm

Công dụng của kẽm là giúp cơ thể điều tiết bã nhờn trên da, là một nguyên nhân gây ra mụn. Chính vì vậy, chúng ta nên bổ sung kẽm cho cơ thể. Bạn có thể bổ sung loại chất này bằng cách ăn các loại hải sản như cá, hàu,…

Probiotic

Probiotic có thể giúp cơ thể giảm tình trạng viêm ruột và mất cân bằng oxy hóa. Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến mụn trứng cá trên mặt. Chính vì thế việc sử dụng các loại thực phẩm có chứa Probiotic sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy probiotic trong sữa chua, kefir, tảo vi, súp miso, dưa chua,…

Không chỉ có thực phẩm gây ảnh hưởng đến làn da mà cách chăm sóc da cũng là nhân tố quan trọng. Hãy tham khảo bài viết “8 phương pháp làm đẹp da mặt tại nhà đúng cách nhất định phải biết”

Khi bị mụn cần tránh ăn những món nào?

Biết được cần ăn gì hết mụn cũng không thể làm bạn trị triệt để tình trạng ấy nếu như bạn vẫn ăn những loại thực phẩm sau:

Thực phẩm có chỉ số glycemic cao

Đây là tác nhân là tăng lượng insulin và lượng đường trong máu. Từ đó cơ thể tăng hormone IGF-1 khiến da tiết ra bã nhờn nhiều hơn gây ra mụn. Những loại thực phẩm có chứa glycemic cao thường là bánh mì, cơm, ngũ cốc đã chế biến, khoai tây, bánh ngọt, …

kieng an do chien xao cay nong gay mun

Nên tránh xa các loại thức ăn nhanh nếu muốn hết mụn

Đồ chiên

Các món ăn cần phải chiên có chứa nhiều dầu mỡ. Loại dầu này là chất béo no, khó phân hủy. Bạn sẽ phải tốn nhiều năng lượng nếu muốn phân hủy nó. Sử dụng quá nhiều năng lượng sẽ khiến cơ thể tăng hormone IGF-1, làm tăng tiết bã nhờn.

Thực phẩm chứa nhiều đường

Khi sử dụng các loại thực phẩm có chứa nhiều đường sẽ khiến cho lượng đường trong máu tăng cao. Đây chính là nguyên nhân làm tăng hormone IGF-1 làm tăng lượng bã nhờn trên mặt.

Đồ ăn vặt

Nhóm thức ăn này chính là tổ hợp của 2 loại thức ăn trên. Hiện nay đồ ăn vặt luôn là những món đồ chiên, đồ cay hoặc là ngọt như bánh tráng trộn, cá viên chiên, các loại bánh kẹo ngọt, phô mai, …Chúng đều là những tác nhân gây ra mụn. Không những thế trong các loại thức ăn này còn dễ khiến bạn nghiện.

Sô-cô-la

Mặc dù socola có loại ít đường và có loại nhiều đường, nhưng dù là socola làm từ 100% cacao thì cũng dễ làm bạn nổi mụn. Chính vì vậy nếu bạn là người dễ nổi mụn thì không nên sử dụng socola thường xuyên.

nen an gi de het mun triet de? Neu bi mun nen tranh an socola

Người dễ bị mụn không nên ăn sôcôla thường xuyên

Glutathione làm mờ vết thâm mụn

Mặc dù đã giảm bớt lượng mụn trên khuôn mặt, nhưng không ít thì nhiều những vết thâm vẫn còn ở đó. Làm sao để trị tình trạng này? Câu trả lời chính là Glutathione. Đây là một hoạt chất được biết nhiều nhất về tác dụng làm trắng da, ngăn ngừa lão hóa. Tuy nhiên bên cạnh tác dụng nổi bật đó thì việc tổng hợp glutathione còn giúp các bạn nữ làm mờ vết thâm của mụn hiệu quả.

Hiện nay sản phẩm Glutathione có 4 dạng là dạng uống, dạng kem bôi, dạng tiêm và viên ngậm. Mỗi loại đều có đặc điểm riêng nhưng viên nén Glutathione đặt dưới lưỡi được bác sĩ khuyên dùng nhất.

Khi glutathione đi vào trong cơ thể sẽ bị thủy phân bởi các enzyme trong gan và hệ đường ruột. Glutathione khi ấy sẽ bị giảm hiệu quả. Chính vì vậy việc viên nén đặt dưới lưỡi và tan trong miệng sẽ một phần nào giúp Glutathione đạt hiệu quả cao hơn. Sau 30 – 45 ngày sử dụng đều đặn, mỗi ngày 1 – 2 viên, chắc chắn bạn sẽ loại bỏ hết các vết thâm mụn. Không những thế làn da của bạn cũng trắng sáng và mịn màng hơn trước. Để tìm hiểu thêm về sản phẩm này, bạn có thể đọc bài viết “Viên ngậm glutathione là gì? Có nên sử dụng viên ngậm Glutathione?”

vien ngam lam trang da tri tham sau mun glutathione

Viên ngậm Glutathione đặt dưới lưỡi có thể giúp bạn trị các vết thâm trên mặt

Chỉ cần bạn kiên trì sử dụng các loại thực phẩm trong bài, chắc chắn bạn sẽ khỏi mụn triệt để và dễ dàng giải quyết được câu hỏi “Ăn gì hết mụn?”. Chúc bạn thành công.


Xem thêm:
Thái Sơn Food

Keyword: Ăn gì để hết mụn triệt để?

Leave a Reply

X
%d bloggers like this: