Cùng Thái Sơn Food tìm hiểu bài viết “Ăn gì để trắng da toàn thân?”

lam trang da toan than bang cach an nhieu rau cu qua co chua vitamin c va cac chat chong oxi hoa

Chắc hẳn người con gái nào cũng muốn mình được sở hữu một làn da trắng sáng, mịn màn. Nhưng ăn gì để trắng da? Luôn là một câu hỏi khiến các cô gái phải nhức đầu. Không dừng lại ở đó, mọi người lại tiếp tục bâng khuâng với câu hỏi: “Liệu có nên dùng thực phẩm chức năng để trắng da?”. Tất cả câu hỏi ấy sẽ được trả lời trong bài viết ngày hôm nay.

Các loại thực phẩm giúp làm trắng da tự nhiên

Vitamin C, vitamin A và vitamin D là các chất giúp chống oxy hóa hiệu quả. Chính vì thế bạn có thể ăn các loại thực phẩm giàu các loại vitamin này để có làn da trắng sáng. Ăn gì để trắng sẽ không còn là câu hỏi khốc búa khi bạn biết những loại thực phẩm dưới đây.

de lam trang da body ban nen thuong xuyen tay da chet va chong nang day de

Nhóm trái cây

Việt Nam là một đất nước giàu trái cây nên việc tìm ăn những loại trái cây chứa vitamin C không phải là chuyện khó.

  • Cam. Đây chính là một loại trái cây chứa đầy vitamin C cùng nhiều dưỡng chất khác. Bạn có thể sắc múi cam để ăn hoặc vắt nước cam để uống. Dù bằng cách nào, bạn cũng nên dùng thực phẩm ngay sau khi cắt cam để tránh bị mất đi chất dinh dưỡng.
  • Bưởi. Từ lâu, tinh chất có trong bưởi đã nổi tiếng với công dụng làm đẹp da và giảm mỡ bụng.
  • Đu đủ. Trong đu đủ có enzyme đặc biệt và các loại vitamin A, E, C giúp tái tạo da hiệu quả. Chính vì vậy ăn đu đủ thường xuyên sẽ giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng và căng mịn. Bạn có thể ăn đu đủ khi lạnh hoặc nấu thành các món ăn khác như canh đu đủ, chè, …
  • Táo. Các khoáng chất trong táo cùng với vitamin C sẽ giúp làm mờ vết thâm, sáng da và cả tiêu độc cho da.

Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều vitamin C sẽ dễ khiến bạn bị tiêu chảy và loét đường tiêu hóa. Chính vì vậy bạn nên tiêu thụ nhiều chất dinh dưỡng khác nhau để cân bằng cơ thể. Bên cạnh đó bạn không nên ăn các thực phẩm chứa vitamin C vào buổi tối để tránh bị khó tiêu và mất ngủ.

Bạn có thể tham khảo thêm bài viết “Uống gì để trắng da từ bên trong hiệu quả?” để khám phá những thức uống giúp làm đẹp da.

Nhóm rau củ

rau cu qua chua nhieu chat xo va vitamin giup ban co co the khoe manh va lan da trang sang

Ngoài các loại trái cây, chúng ta cũng có thể sử dụng các loại rau, củ có chứa chất chống oxy hóa. Các loại rau có màu xanh đậm như là rau ngót, rau muống, rau lang, … là một ví dụ cho loại thực phẩm trên. Chúng thường chứa lượng lớn các chất chống oxy hóa. Từ đó ngăn ngừa lão hóa cũng như tăng cường sức đề kháng cho da. Bên cạnh đó, chúng ta cũng có thể dùng các loại củ, trái có màu đỏ như là cà rốt, cà chua, bí ngô,… Những loại thực phẩm này có thể giúp bổ sung vitamin và các khoáng chất có lợi cho da.

Các loại khoai, đậu

Chúng ta không chỉ có mỗi trái cây và rau củ để trả lời câu hỏi ăn gì để trắng. Bên cạnh các loại thực phẩm đó, bạn đừng quên khoai tây và đậu nành nhé.

  • Đậu nành. Nhiều người chỉ biết đậu nành là thực phẩm giúp tăng hocmon nữ. Tuy nhiên, đậu nành có nhiều công dụng hơn thế nữa. Với dưỡng chất có trong mình, đậu nành giúp làm giảm quá trình lão hóa ở phụ nữ. Ngoài ra, sử dụng đậu nành còn giúp chống oxy hóa làm da trắng sáng.
  • Khoai tây. Đây là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng. Bao gồm vitamin B hỗn hợp, cellulose, các nguyên tố vi lượng, protein và cả tinh bột. Vời nguồn năng lượng dồi dào và phong phú này, khoai tây có thể giúp bạn chống lại lão hóa và ngăn ngừa bệnh tật. Quan trọng hơn hết, với lượng vitamin C dồi dào bên trong, khoai tây có thể làm nguyên liệu trắng da tự nhiên.

Cân bằng các loại rau củ, trái cây sẽ giúp chúng ta có sức đề kháng tốt và làn da trắng sáng. Đồng thời, bạn cũng nên kết hợp thêm quy trình dưỡng da hợp lý. Hãy tham khảo thêm tại bài viết “Hướng dẫn quy trình chăm sóc da mặt khoa học cho làn da khỏe đẹp”

Ăn gì để trắng da toàn thân? Liệu sử dụng thực phẩm chức năng có hiệu quả?

glutathione co tot khong

Bên cạnh việc dùng các loại thực phẩm trên, chúng ta vẫn có thể sử dụng các sản phẩm Glutathione để thay thế. Đây là một hoạt chất giúp làm trắng da toàn thân và ngăn ngừa quá trình lão hóa. Không những thế, Glutathione đã được các bác sĩ trên toàn thế giới công nhận..Và được đánh giá là có khả năng làm trắng da nhanh chóng. Chưa dừng lại ở đó, Glutathione còn có các tác dụng khác đối với cơ thể như là:

  • Tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể. Các gốc tự do, kim loại nặng và độc tố sẽ bị glutathione đào thải.
  • Tái tạo năng lượng, giảm stress, giảm căng thẳng và giúp chúng ta ngủ dễ dàng.
  • Sửa chữa các tế bào

Chính nhờ vào những công dụng hữu ích của mình, Glutathione đã được khuyến khích bổ sung thường xuyên vào cơ thể. Hiện nay sản phẩm Glutathione đã có nhiều dạng khác nhau để hỗ trợ quá trình sử dụng của người tiêu dùng. Ví dụ như là dạng uống, dạng kem bôi, dạng tiêm thuốc và viên ngậm. Thế nhưng, các bác sĩ đang khuyên dùng loại viên ngậm Glutathione đặt dưới lưỡi.

Tại sao nên mua Glutathione viên ngậm dưới lưỡi?

Thông thường, hoạt chất Glutathione đi vào đường ruột sẽ dễ bị phân hủy bởi các enzym gamma-glutamyl ở gan và ruột. Chính vì thế, sản phẩm dạng uống không còn đạt hiệu quả cao. Đối với Glutathione dạng kem bôi và thuốc thì lại gặp nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Đặc biệt, ở một số nước châu Mỹ và châu Âu, nhà nước còn cấm người dân dùng Glutathione để tiêm trắng da. Chính vì thế viên ngậm Glutathione tan dưới lưỡi là lựa chọn phù hợp nhất.

san pham vien ngam glutathione 100mg giup lam dep da, dep dang, tang cuong suc khoe va lam tinh than minh man

Mua Glutathione ở đâu?

Viên ngậm Glutathione đang được nhiều người tìm kiếm nên bạn có thể tìm mua ở bất cứ nhà thuốc nào. Tuy nhiên để sử dụng an toàn và hiệu quả bạn cần tìm mua sản phẩm chính hãng. Tốt nhất, bạn nên gọi điện đến số hotline của cửa tiệm thuốc. Hoặc Hotline của chúng tôi 1900 3030 để được tư vấn mua hàng cũng như liệu trình sử dụng.

Kết luận

Qua bài viết này, có thể thấy chúng ta có rất nhiều đáp án để trả lời cho câu hỏi Ăn gì để trắng da toàn thân? Hy vọng rằng với danh sách này, bạn có thể tạo nên một chế độ ăn uống hợp lý. Từ đó cân bằng các dưỡng chất trong cơ thể và sở hữu làn da trắng sáng, mịn màn. Chúc bạn thành công.


Xem thêm:
Thái Sơn Food

Keyword: Ăn gì để trắng da toàn thân?

Leave a Reply

X
%d bloggers like this: