Cùng Thái Sơn Food tìm hiểu bài viết “Công dụng của quả bơ là gì? Ăn bơ có tốt cho sức khỏe không?”

Công dụng của quả bơ là gì? Quả bơ không chỉ ngon miệng mà còn có nhiều giá trị tuyệt vời cho sức khỏe của bạn: tốt cho tim cân bằng dinh dưỡng bảo vệ đôi Mắt và thậm chí có thể chống ung thư Chính vì vậy mà ăn bơ rất tốt cho sức khỏe

Công dụng của quả bơ là gì? Ăn bơ có tốt cho sức khỏe không?

Bơ là một loại quả có nhiều ích lợi với sức khỏe con người, loại quả này đặc biệt được ưa chuộng bởi chị em phụ nữ vì nó có công dụng làm đẹp rất tuyệt vời. Bơ cũng có thể chế biến thành nhiều món ngon, đặc biệt là món sinh tố bơ. Vậy quả bơ có tác dụng gì, chúng ta sẽ tìm hiểu những tác dụng của quả bơ để có thể sử dụng chúng một cách hợp lý và có hiệu quả nhất cho sức khỏe của mình.

Công dụng của quả bơ là gì?

Công dụng của quả bơ là gì? 

Bơ là loại trái cây rất giàu dinh dưỡng trong trái bơ có chứa nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết như: vitamin K vitamin C vitamin b5 vitamin b6 vitamin e folate Ngoài ra, bơ còn chứa một lượng không lớn các chất như magie đồng, sắt, kẽm, phốt pho vitamin A vitamin b1

Một số công dụng của bơ như:

1. Duy trì sức khỏe cho tim

Trong quả bơ có chứa rất nhiều vitamin b6 và acid folic, các chất giúp điều chỉnh nồng độ homocysteine. Chúng ta biết rằng, nồng độ homocysteine cao có liên quan đến tăng nguy cơ mắc bệnh đau tim Bên cạnh đó, quả bơ cũng có chứa vitamin e glutathione và chất béo không bão hòa đơn nên giúp duy trì tim khỏe mạnh.

2. Hạ thấp nồng độ cholesterol

Bơ cũng giàu hợp chất có tên gọi là beta-sitosterol, đây là chất đã được khoa học chứng minh là có tác dụng hạ thấp nồng độ cholesterol trong máu. Theo một nghiên cứu, những người có chế độ ăn bơ 7 ngày giảm được 22% lượng cholesterol gây hại và nồng độ triglyceride đồng thời làm tăng nồng độ cholesterol tốt (HDL) 11% so với những người không ăn.

Bơ có tác dụng hạ thấp nồng độ cholesterol

Bơ có tác dụng hạ thấp nồng độ cholesterol

3. Giúp điều chỉnh đường huyết

Nhờ giàu hàm lượng kali nên thường xuyên ăn bơ sẽ tốt cho những bệnh như: tim đái tháo đường Ngoài ra chất béo không bão hòa đơn trong quả bơ cũng có tác dụng làm đảo ngược sự kháng insulin từ đó giúp điều chỉnh nồng độ đường huyết Bơ cũng có chứa chất xơ hòa tan nên giúp duy trì đường huyết ổn định.

Ngoài ra, kali trong quả bơ được xác định giúp cơ phát triển tối ưu, vì trong một quả bơ có chứa tới 507mg kali.

4. Chống ung thư

Quả bơ giàu chất chống viêm và các dinh dưỡng chống oxy hóa Mặt khác, thiếu chất chống viêm và dinh dưỡng chống oxy hóa là một trong những thủ phạm dẫn đến mắc bệnh ung thư vì các chất này có tác dụng giúp các tế bào khỏe mạnh.

Quả bơ ngăn chặn được sự phát triển của ung thư tuyến tiền liệt Còn acid oleic trong quả bơ cũng có tác dụng ngăn ngừa ung thư vú.

5. Tốt cho răng miệng

Bơ được xem là thuốc đánh răng tự nhiên để trị sự hôi miệng và giúp sạch răng miệng. Nó cũng giúp làm sạch đường ruột. Một số công trình nghiên cứu cũng cho biết, các hợp chất trong quả bơ có thể phòng ngừa và tấn công các tế bào ung thư vòm miệng mà không gây ảnh hưởng đến những tế bào khỏe mạnh.

6. Bảo vệ da

Dầu trong quả bơ được các hãng dược phẩm chiết xuất để cho vào mỹ phẩm làm đẹp da vì nó giúp nuôi dưỡng da trắng đẹp và làm da mềm mại. Ngoài ra, nó còn có tác dụng điều trị bệnh vảy nến một loại bệnh gây ra đỏ và tấy da. Hơn nữa, magiê trong bơ cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho da.

7. Tốt cho phụ nữ mang thai

Một ly cùi bơ cung cấp được khoảng 23% lượng acid folic cơ thể cần mỗi ngày. Hàm lượng cao acid folic này rất cần thiết để ngăn chặn sự khuyết tật cho thai nhi điển hình là bệnh tật nứt đốt sống

Bơ tốt cho phụ nữ mang thai

Bơ tốt cho phụ nữ mang thai

8. Tốt cho những người muốn tăng cân

Cứ 100g bơ có chứa khoảng 200 calo Nhờ giàu calo như vậy nên rất tốt cho những người gầy và muốn tăng cân Không giống các loại thực phẩm nhiều calo khác, bơ là món ăn nhiều calo khỏe mạnh nên không làm tăng chất béo bão hòa và đường.

9. Tăng cường sức khỏe cho não

Hàm lượng vitamin B6 dồi dào trong quả bơ cũng rất cho phái đẹp vì nó giúp ngăn chặn chứng thiếu máu đặc biệt vào những ngày “nguyệt san”.  Thường xuyên ăn bơ, hoặc uống sinh tố bơ sẽ giúp não hoạt động tốt hơn.




Tìm hiểu thêm các sản phẩm “thực phẩm chức năng” “thực phẩm sạch”, “đặc sản vùng miền” tại:
Thái Sơn Food

Nguồn: Sức Khỏe
Keyword: Công dụng của quả bơ là gì? Ăn bơ có tốt cho sức khỏe không?

Leave a Reply

X
%d bloggers like this: