Cùng Thái Sơn Food tìm hiểu bài viết “Vì sao phụ nữ nên đưa quả xoài vào chế độ ăn uống hàng ngày?”

Đối với sức khỏe của phụ nữ, quả xoài không chỉ là một loại trái cây theo mùa mà còn mang lại cho họ một loạt lợi ích sức khỏe, từ ngăn ngừa ung thư vú đến duy trì làn da đẹp không tì vết.

Loại trái cây giàu chất chống oxy hóa này, còn được gọi là “vua của các loại trái cây”, có lợi cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Dưới đây là những những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của quả xoài đối với phụ nữ.

1. Mang lại làn da không tì vết

Quả xoài chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa quan trọng như vitamin C, quercetin và carotenoid giúp tăng cường sức khỏe của làn da và mang lại làn da hoàn mỹ. Alpha-tocopherol, một dạng hoạt động của vitamin E, có rất nhiều trong cùi xoài, được biết đến với hoạt động bảo vệ tế bào khỏi tia UV giúp giảm lão hóa da và tăng cường hình thành collagen. Chính vì vậy, quả xoài được coi là thực phẩm tuyệt vời cho làn da, đặc biệt là phụ nữ.

Vi sao phu nu nen dua qua xoai vao che do an uong hang ngay?

Xoài là loại quả có nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ – (Ảnh: Boldsky).

2. Ngăn ngừa nguy cơ ung thư vú

Ung thư vú là một trong ba loại ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ. Các polyphenol như axit gallic và gallotannin trong quả xoài đã chứng minh đặc tính chống viêm và tiêu diệt tế bào chống lại ung thư vú.

Những polyphenol này giúp ngăn chặn sự biểu hiện của các gen gây ung thư và giảm 73% khối lượng khối u.

3. Giúp chống lại PCOS

Theo một nghiên cứu, xoài (đặc biệt là lá của chúng) có hàm lượng cao các hợp chất phytochemical và polyphenol như Myo-inositol, mangiferin và gamma-oryzanol. Myo-inositol là một hợp chất hữu cơ thuộc về vitamin B và được sử dụng trong điều trị hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS).

Hợp chất này giúp điều chỉnh mức glucose ở phụ nữ bị PCOS và giúp giảm mức độ cholesterol và glucose huyết tương lúc đói theo cách tốt hơn so với metformin.

4. Duy trì sức khỏe âm đạo

Một số bệnh nhiễm trùng do nấm (Vulvovaginal candidiasis) và vi khuẩn (Bacteria Vaginosis) có thể ảnh hưởng đến sức khỏe âm đạo và gây ra các triệu chứng như viêm, đau và ngứa tại vị trí của âm đạo.

Theo một nghiên cứu, quercetin và axit gallic có đặc tính chống viêm và chống ngứa mạnh giúp loại bỏ nhiễm trùng từ âm đạo cũng như điều trị các triệu chứng.

Hai loại polyphenol quan trọng này có rất nhiều trong xoài, và đó là lý do tại sao, việc tiêu thụ chúng thường xuyên giúp duy trì sức khỏe âm đạo tốt, nâng cao chất lượng cuộc sống.

5. Có lợi cho phụ nữ mãn kinh

Xoài rất giàu carotenoid như beta-carotene, cùng với nhiều axit phenolic có tác dụng chống oxy hóa và bảo vệ da. Theo một nghiên cứu, tiêu thụ khoảng 85 g xoài (khoảng nửa cốc) sẽ giúp giảm sự phát triển của các nếp nhăn trên khuôn mặt và ban đỏ ở phụ nữ.

6. Ức chế ung thư buồng trứng

Ung thư buồng trứng là một loại ung thư khác thường thấy ở phụ nữ. Theo một nghiên cứu, mangiferin, một glucosyl xanthone tự nhiên trong quả xoài, giúp mang lại hiệu quả chống ung thư và chống di căn, đầy hứa hẹn cho phụ nữ bị ung thư buồng trứng.

Vi sao phu nu nen dua qua xoai vao che do an uong hang ngay?

Xoài có chứa hợp chất giúp ngăn chăn sự tiến triển của ung thư buồng trứng – (Ảnh: Boldsky).

Hợp chất này có tác dụng ngăn chặn sự tiến triển của ung thư buồng trứng biểu mô, đồng thời làm giảm thể tích và trọng lượng của khối u bằng cách điều chỉnh các gen MMP2 và MMP9.

7. Ngăn ngừa thiếu máu

Sắt là một vi chất dinh dưỡng thiết yếu có trong xoài. Cùng với đó, vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh trong trái cây này là một chất dinh dưỡng quan trọng trong việc hấp thụ sắt trong cơ thể.

Sắt giúp hình thành các tế bào hồng cầu vốn bị thiếu ở những người bị thiếu máu. Do đó, tiêu thụ xoài giúp ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu ở phụ nữ và các biến chứng liên quan như các vấn đề sức khỏe tâm thần.

Quả xoài là loại trái cây mùa hè rất có lợi cho sức khỏe của tất cả mọi người, đặc biệt là với phụ nữ. Hãy tiêu thụ xoài thường xuyên để có được những lợi ích tuyệt vời từ trái cây thơm ngon này.

Phong Vũ

Theo Người đưa tin


Hợp tác quảng cáo



Tìm hiểu thêm các sản phẩm “thực phẩm chức năng” “thực phẩm sạch”, “đặc sản vùng miền” tại:
Thái Sơn Food

Nguồn: Sức Khỏe Gia Đình
Keyword: Vì sao phụ nữ nên đưa quả xoài vào chế độ ăn uống hàng ngày?

Leave a Reply

X
%d bloggers like this: